... von richard stevens, einem britischen psychologen:

1. treiben sie dreimal pro woche eine halbe stunde sport.
2. denken sie am ende jedes tages an mindestens fünf dinge, für die sie dankbar sind.
3. unterhalten sie sich jede woche mindestens einmal ausgiebig mit ihrem partner oder einem engen freund.
4. pflanzen sie etwas und pflegen sie es - und wenn es nur ein kaktus ist.
5. halbieren sie ihre zeit vor dem fernseher.
6. lächeln sie einen fremden an und/oder sagen sie ihm guten tag.
7. rufen sie einen freund an, den sie lange nicht gesprochen haben, und arrangieren sie ein treffen.
8. lachen sie mindestens einmal herzlich am tag.
9. machen sie sich jeden tag ein besonderes vergnügen - wie immer sie wollen.
10. überraschen sie jeden tag einen anderen menschen mit einer guten tat.

...soso....

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